Como o autoconhecimento ajuda na dieta
Depois
de tentar tantas dietas, o organismo se torna resistente às mudanças e
com isso, muitas pessoas encontram muita dificuldade em adaptar um
método que as faça emagrecer definitivamente. Para que consigam isso, é
preciso que cada pessoa conheça o seu metabolismo, por isso o
autoconhecimento é fundamental em uma dieta. Outro fator muito
importante é ter disciplina e força de vontade, além de foco.
Estabeleça pequenas metas
Não
adianta estabelecer metas muito grandes, sabendo que não será possível
cumpri-las em um curto período de tempo. Criar metas muito rígidas só
causará ansiedade, o que por sua, vez, é uma grande vilã de dietas, pois
faz com que a pessoa coma mais alimentos do que o normal, e que a
vontade de comer doces também aumente. O processo de emagrecimento não
deve ser extremo, mas sim gradual, para que o organismo se acostume com
as mudanças sem sucumbir.
O
que impede um resultado positivo é justamente essa pressa por conseguir
o peso desejado, pois não oferece todos os nutrientes que o corpo
necessita, além de ser extremista. Talvez seja obtido algum resultado a
princípio, mas em seguida, todo o peso é recuperado, e a saúde
geralmente é prejudicada, o que torna o organismo resistente a novas
dietas, mesmo que estas sejam eficientes. Ou seja: não adianta investir
rios de dinheiro em academia, suplementos alimentares, Herbalife, sopas,
se não for fazer a dieta de forma correta e saudável.
Alimentação Saudável
Entrar em um processo de emagrecimento não é
tão complicado. Basta um pouco de paciência e conhecimento para um
emagrecimento bem sucedido, sem sacrifícios. Você pode adotar uma
alimentação saudável, comprar Herbalife, praticar
exercícios e acrescentar estas coisas no dia a dia, para um
emagrecimento gradual, porém que não prejudique a saúde, pois não
faltará nenhum nutriente.
É preciso estabelecer uma rotina de alimentação e exercícios e ter paciência para aguardar os resultados sem correr riscos.
Por: Tayna