Final de Semana...

É meninas, meus finais de semana estão puxados viu?! Mas acredito que finalmente terei paz nos próximos... Mas um final de semana no pesado, a pessoa que vos escreve está com os olhos caidinho de sono e com o corpo mole de cansaço. Ontem como havia citado foi o Chá de Fraldas da minha cunhada, além de ajuda-la com todo o preparativo da casa dela que estava em obra, ajudei com o preparativo do chá... e é claro que comi né meninas! Comi muito pra falar a verdade, tinha bolo, cupcake, cachorro-quente, bombons e refrigerante, comi muito meninas, e estou inchadérrima!! Mas já entrei firme no chá, na água, na alimentação e mais tarde na malhação! O verão esta cada vez mais próximo, e ainda não estou nem próxima do que quero, é claro que nem subi na balança pra ver o estrago né, vou deixar pra me pesar depois de umas duas semanas pegando sério, para que o resultado seja mais do que positivo, acho que vou conversar com minha nutri e pedi umas adaptações na minha dieta, para tentar chegar ao final do ano pelo menos com 68...

Semana que vem meu namorado comentou de ir pra praia, posso até ir, mas nada de ficar de biquíni, não com esse corpo bujão que eu to... 

Meninas tirei umas fotos na academia (minhas no espelho) para vocês terem noção de como é meu corpo...

Vou tentar postar no próximo post! Agora vamos pegar firme né, porque segundona é dia de recomeçar!

#ajudeBranca!

Olá meninas, post rapidinho para poder ajudar a divulgar a história da Gatinha Branca! Nunca disse isso aqui mais sou fã dos animais, tenho dois cachorros vira-lata, 3 peixinhos e 1 calopsita, se pudesse sairia recolhendo todos os bichinhos da rua e levaria para minha casa... (quem me conhece sabe), sempre que posso quando vejo um animalzinho eu dou um dos meus biscoitos para ele, gente de dieta sempre tem lanchinho na bolsa, não é o alimento apropriado para o animal mas só penso em saciar sua fome. Mas então, a Vivi resgatou uma gatinha que está com câncer nas orelhinhas e necessita de uma cirurgia! Por tanto estou aqui para pedir #ajudebranca qualquer quantia já ajuda muito! 

Segue abaixo os dados da conta:

Banco do Brasil

Ag. 4613-2

C/C 10910-X

Viviane Sampaio Pereira

CPF: 820367640-53

Toda ajuda será bem vinda *-*

Segunda... Dia de recomeçar!

Olá amigas! Como foram de final de semana? 

O meu foi bem puxado viu?! 

Bom comi mesmo no sábado, mas trabalhei muitoooo. Meu namorado inventou de trocar o guarda-roupa dele de quarto e sobro para nós dois a missão! Desmontamos o danado todo e remontamos de novo! A tarde ainda cuidei da casa... é meninas foi brinquedo não, e é claro meu joelho reclamo de tanto esforço... a noite a minha sogrinha fez pizza e eu me esbaldei! Mas como disse, hoje é segunda e é um novo dia! 

Mas nem tudo foi perdido, ao contrário, porque mesmo com a dona M e a pizza a balança hoje marcou lindos 77,0kg!! Nem acredito, e não vou acreditar mesmo, vou deixar queto e no sábado vejo se isso é real ou não, depois que a dona M se mandar...

Bom meninas, semana passada comecei a academia como havia dito, no zumba e na musculação, fiquei muito feliz em ver que meu joelho está colaborando, e me permitindo fazer as atividades até o final, infelizmente sexta não fui, a cólica me derrubou e fui direto pra casa... 

Hoje fui a uma lojinha que vende roupas baratinhas e comprei umas blusas pra malhar, porque não tinha nem uma! Que absurdo né meninas?! E essa semana se Deus permitir irei marcar presença todos os dias! Hoje é dia de musculação, agora é só torcer pra cólica pegar leve...

Bom meninas esse foi o resumo do meu final de semana, durante a semana atualizo vocês!

A todo Vapor!!

Boa tarde amores \o/ 

Meninas como me pediram vou contar pra vocês um pouco do que é o Zumba, particularmente eu estou amando! É muito animado e gostoso de fazer... Na academia onde eu faço o publico é 100% feminino, mas vai das meninas até as senhoras. E todo mundo dança mesmo. Eu ainda não tirei fotos nem fiz videos porque como comecei ontem ainda não tenho coragem (risos) e fico com medo de alguém não gostar e brigar comigo... mas no decorrer do tempo eu acredito que possa tirar uma fotinha, nem que seja escondida (risos)

Agora vamos lá:

Várias academias por todo o país já estão colocando aulas de dança em sua grade horária, mas a que está chamando a atenção de muita gente é a de Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.

Ela conta que é como se você estivesse numa festa. "É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar."

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. "A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. Os pequenos também praticar, há aulas feitas exclusivamente para eles, com coreografias de músicas que eles adoram", pontua Amanda.

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.

"Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber", diz a instrutora.

Texto retirado do site: Vila Mulher

Agora um video ;) 

É bem nesse estilo meninas, e digo uma coisa, isso faz a gente suar muitooo!!!

Mas é muito bom *-*

Hoje é dia de...

ZUMBA! Finalmente vou começar o zumba meninas, infelizmente será apenas duas vezes na semana, devido ao horário... mas os outros dias preencherei com musculação :) Vamos que vamos que o final do ano se aproxima e com ele o tão esperado verão!! Essa semana não vai ter pesagem devido a Dona M se instalando, então acho melhor nem subir na balança. Como havia dito essa semana retomei a R.A e a A.F, não engordei na semana que parei, mas também não emagreci, então bora lá né meninas!

Explicações do sumiço...

Boa Tarde amores

então meninas, andei meio sumida devido a alguns probleminhas pessoais, e é claro que sai totalmente da dieta, não que eu tenha comido porcaria... a verdade é que não comi! Não estava me alimentando, nem bebendo água e nem praticando atividades físicas. Acabei ficando sem cabeça pro blog e pro resto da vida... mas as coisas estão aos poucos se ajeitando e eu pretendo retomar o blog e minha dieta. Ainda não comecei a academia devido aos problemas, mas de semana que vem não passa! E vou recomeçar a dieta na semana que vem também, depois de uma boa feira... 

Bom meninas, peço desculpa por ter ficado tanto tempo sem dar noticias... mas acreditem, o motivo foi forte. Semana que vem o Projeto Verão Gostosa vem com tudo!! Afinal o verão já está chegando né... kk'