Delicia termogênica

Meninas fiz um suco essa semana que ficou tão bom que tinha que compartilhar com vocês! Coloquei nele todos os ingredientes que tinha disponível e que nos ajudam a potêncializar o emagrecimento. Tomei no lanche da tarde (antes da academia) e se preparem porque ele faz suar!!

Não colocarei quantidades porque eu faço tudo no olhometro. Mas os ingredientes foram:
Abacaxi
Hortelã
Gengibre (pó)
Canela (pó)
Hibisco (pó)
Água
Gelo.

Bata tudo no liquidificador e pronto ;)

Beijocas ;)
P.s. ignorem algum erro, post feito do celular

Amendoim emagrece?

Mais uma da série toda ajuda é bem vinda... Eu estou desesperada meninas, verão chegando... comecei minha R.A em abril para maio, já estou a 6 meses na luta e se foram penas 8kg eliminados... poderia ter eliminado mais, sei disso, mas passei por momentos difíceis. O estresse com as provas importantes melaram legal meu processo, não que eu tenha desviado a alimentação (não muito pelo menos) mas a ansiedade foi implacável! Agora que Deus plantou a calma no meu coração eu voltei a correr atrás do prejuízo. E com isso estou correndo atrás de recursos (quero deixar claro que só utilizo de meios naturais, provenientes de alimentos) para poder turbinar meu emagrecimento, como contei pra vocês comecei ontem a tomar o hibisco e o gengibre, o hibisco por ser solúvel em água eu carrego comigo, tomo 1L de água de hibisco e 1L de água pura, o gengibre tomo uma xícara em jejum pela manhã e uma a noite antes de dormir. Ainda é cedo para falar de resultados, mas vamos lá. 

Agora ao real tema, amendoim! Bom meninas aconteceu o seguinte, ontem fui a padaria comprar meu lanche das 17:00 que não havia trago, chegando lá vi um pacotinho de amendoim desses com casca, natural mesmo. Como na foto abaixo:

Como sei que o amendoim é calórico, resolvi fazer uma pesquisa. E vou compartilhar com vocês o que eu achei!

As informações foram retiradas do site G1 da página do Jornal Hoje!

Consumo de amendoim em dose moderada pode ajudar a emagrecer

O amendoim é rico em gordura do bem e por isso baixa o colesterol ruim. A quantidade de consumo diária não deve passar de 40 gramas.

  Além de saboroso, o amendoim faz bem à saúde. Ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a eliminar o colesterol ruim do fígado e a aumentar as taxas de colesterol bom.

  “Ele é rico em gorduras do bem e essas gorduras, elas fazem diferença para a nossa saúde na prevenção de doenças cardiovasculares, prevenção de câncer”, explica a nutricionista Vanderli.

  Quando o produto in natura é mal armazenado e processado da maneira incorreta, pode desenvolver um fungo que causa doenças no fígado, como hepatite e até câncer. “Tem que se tomar muito cuidado. Se essa vagem estava íntegra, se ela estava machucada, se ela estiver machucada é por onde o fungo vai entrar”, diz Síssi Marcos, engenheira agrônoma.

Se não consumido em excesso, de 30 a 40 gramas por dia, o equivalente à palma da mão cheia, o amendoim pode até contribuir até para o emagrecimento. “A gordura que ele proporciona compete com a gordura abdominal e auxilia na redução dessa gordura abdominal, inclusive".

O ideal é comprar o amendoim natural e torrar em casa. Deixar dez minutinhos no forno em temperatura média já é o suficiente. Agora se você comprar ele já salgado é preciso tirar o sal. Retire o excesso passando por uma peneira e o restante com um papel toalha.

Se você não gosta do amendoim puro, dá para elaborar receitas. Para fazer uma paçoca light, você vai precisar de uma xícara de chá de proteína de soja texturizada torrada, quatro colheres de sopa de leite de soja, quatro de açúcar light e uma xícara de amendoim torrado.

“Você bate até ter essa visualização, em pó já. Você pode usar para cobertura de sorvetes, coberturas de bolo. Essa já é uma paçoca muito mais leve do que a outra porque a quantidade de açúcar é muito menor”, diz a nutricionista.

Link da reportagem: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2012/01/comsumo-de-amendoim-em-dose-moderada-pode-ajudar-emagrecer.html

E então meninas, eu adicionei o amendoim também ao meu cardápio, estou consumindo com moderação, o que vocês acham?

Mais um dia ;)

Bora malha meninas ! Finalzinho ja ;)
Hoje foi aeróbico e amanhã é dia de zumba \o/

No final toda ajuda é bem vinda!

Bom meus amores, logo logo estarei postando com regularidade, já que essa semana o grande ENEM acontecerá. Bom como disse no título no final toda ajuda é bem vinda, mas como assim? Não sei se alguma de vocês já ouviram mas quanto menos peso falta pra perde mais difícil é! Ainda falta 7kg pra estar no peso ideal (70kg) não é minha meta, mas é minha prioridade no momento, depois lutarei para estar aos 65kg. Mas voltando, a questão é que não sei porque motivo o nosso corpo gosta dessa bendita gordura e luta para que em determinada fase nosso corpo não elimine mais peso, e é nessa hora que temos que nos agarra a toda e qualquer ajuda disponível. 

Vou relatar para vocês minha experiencia com o café com canela. Gente, não sei porque mas não me serviu de nada! Isso mesmo, nadica de nada! Cansei de vê comentários de meninas que usaram e algumas perderam peso do dia pra noite, eu usei durante 2 semanas e simplesmente nada! Não sei se fiz errado, só sei que não adiantou... Agora estou encarando o Chá de Hibisco e o Chá de Gengibre, meu namorado compro hoje pra mim (te amo amor *-*) e já estou tomando, como comecei hoje não posso dizer nada no momento, mas estou morrendo de vontade de ir ao banheiro fazer pipi kkkk' (ignorem) fiz outra mudança também, como janto após a academia (por volta de 20:30) não como carboidrato, como apenas salada. comecei isso essa semana. Veremos até o final do ano! Ah e academia estou fiel viu, todos os dias estou lá marcando presença e suando como uma louca! 

Bom meninas é isso, estou esperando comentários com dicas para acelerar meu metabolismo! 

Balança é mesmo tão importante?

Olá meus amores! 

Então meninas, hoje vim falar de um assunto que muito nos interessa, principalmente para quem malha. 

Ontem assistindo Medida Certa no Fantástico o preparador físico Márcio Atalla disse aos participantes do programa que o peso pouco importa em um processo de emagrecimento! Hã?! Estranho né meninas. 

Então o que ele falou foi o que eu havia reparado, como eu havia falado com vocês meu peso estabilizou, cheguei em um ponto em que cada grama perdida é sagrada e muito suada! Mas pude reparar que mesmo com o mesmo peso de antes meu corpo está bem diferente (fotos em breve) pude reparar que meus culotes, costas, bumbum e pernas estão muito mais definidos, por exemplo, minha cintura está mais fina, e as gordurinhas das minhas costas estão sumindo, aquela dobrinha que dá entre o culote e a costela está sumindo. Meu bumbum está muito mais empinado e redondinho, minhas pernas estão muito mais definidas e durinhas, e minha barriga está consideravelmente menor... É claro que terei de esperar para trazer isso em números para vocês, pois a reavaliação é feita de três em três meses, acredito que mês que vem já poderei fazer. Bom segundo o Márcio Atalla o que realmente importa é a porcentagem de gordura que estamos perdendo, isso não mostra na balança pois ao mesmo tempo em que perdemos gordura estamos adquirindo massa magra e é essa troca que não aparece na balança, mas é justamente essa mudança invisível a olho nu que faz toda diferença, pois segundo ele essa é a forma correta de emagrecer, trocando a gordura por massa que pesa tanto quanto a outra :)

Por tanto amigas que puxam ferro não se decepcionem ao verem na balança o mesmo numero ou até mesmo pouca diferença, mas procure confiar no adipometro e na fita métrica :) porque elas nos mostraram a real mudança no nosso corpo :)

Eu voltei...

Agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar! kkk' Olá meus amores! Gente quanta saudade do meu cantinho, das minhas amigas *-*

Mas agora eu não quero nem saber, nunca mais deixarei o blog, mesmo não sobrando tempo, eu darei um jeito! Então... let's go girls! 

Bom vamos novamente ao lenga lenga enem x vestibular, é meninas, essa é de novo a desculpa... ta puxado viu?! O negócio está tão feio pro meu lado que andei tendo insônia, que volta de vez em quando e como consequência minha imunidade andou baixando e a gripe me pegando e o peso parando, desse jeito. Fiquei exatas 1 semana sem ir a academia! Isso mesmo, 1 semana! Isso aconteceu na semana passada, mas hoje como boa e velha segunda lá estarei eu, suando igual um porco e andando igual um ratinho na esteira kk'

Não briguem comigo, eu fiquei muito mal, mas como isso aqui é um blog de emagrecimento vamos nós.

Aconteceu o seguinte, eu havia falado pra vocês que eu não estava me pesando, e de fato não estava, até que ao subir na balança eu me deparei com exatos 77kg, cai da cadeira e logo pensei Platô! Na mesma hora entrei em contato com a santa Mirelinha e pedi socorro a ela que foi bem categórica em dizer "corta tudo!" ela me explicou que o meu corpo por alguma razão entrou no processo de manutenção de peso, mas como ele pode manter algo sendo que ainda não cheguei no peso que queria? Então, ela falou que eu teria que passar por uma frase crítica para que meu corpo entendesse de vez que era pra ele eliminar peso, não parar. Então vamos aos cortes: açúcar, chocolate, lanche, pizza, fritura, massa em excesso, bala, qualquer tipo de doce, refrigerante só zero e olhe lá! Imagine né meninas qual foi minha reação, afinal mesmo em processo de perda de peso nós nos permitimos um dia do lixo ou refeição do lixo, nem isso poderei mas... 

Ela me disse que não será pra sempre, que terei que aguentar até alcançar meu objetivo e que após isso aos poucos poderei introduzir esses alimentos na minha vida de novo... 

Ai em busca de reforço para minha nova fase introduzi um novo aliado, que a She RA já havia falado no blog dela que é o... Café com Canela! Já tomei uma xícara hoje de manhã e tomarei uma depois do jantar, andei lendo que costuma dar insônia, nada que eu não esteja acostumada, mas li também que os efeitos são bastante progressivos, coisa de até 2kg por semana! Não sei se comigo vai ser assim, afinal cada caso é um caso, mas estou animada... eu preparo assim: 1 colher de chá de café solúvel, 1 colher de chá de canela em pó e adoçante. Tomei no café da manhã, e tomarei uma hoje após o jantar, vou arriscar me pesar amanhã, mas vai depender pois Dona M se faz presente então pode ser que eu não veja o resultado. Bom meninas e ai, o que acham?