A todo Vapor!!

Boa tarde amores \o/ 
Meninas como me pediram vou contar pra vocês um pouco do que é o Zumba, particularmente eu estou amando! É muito animado e gostoso de fazer... Na academia onde eu faço o publico é 100% feminino, mas vai das meninas até as senhoras. E todo mundo dança mesmo. Eu ainda não tirei fotos nem fiz videos porque como comecei ontem ainda não tenho coragem (risos) e fico com medo de alguém não gostar e brigar comigo... mas no decorrer do tempo eu acredito que possa tirar uma fotinha, nem que seja escondida (risos)
Agora vamos lá:

Várias academias por todo o país já estão colocando aulas de dança em sua grade horária, mas a que está chamando a atenção de muita gente é a de Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.
Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.
Ela conta que é como se você estivesse numa festa. "É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar."
E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. "A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. Os pequenos também praticar, há aulas feitas exclusivamente para eles, com coreografias de músicas que eles adoram", pontua Amanda.
Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.
"Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber", diz a instrutora.
Texto retirado do site: Vila Mulher

Agora um video ;) 

É bem nesse estilo meninas, e digo uma coisa, isso faz a gente suar muitooo!!!
Mas é muito bom *-*

10 comentários:

  1. fiquei com vontade de experimentar viu vou ver se tem alguma academia perto de casa que eu possa estar fazendo tambem força e continue assim mesmo com todo gás viu bjs

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    1. Experimente Bihh, tenho certeza que irá se apaixonar!
      Beijos

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  2. Que legal!! Adoro aulas assim!!
    (a menina de rosa é meio descordenada, ali atrás da prof. - hehehehe)
    Beijão

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    1. kkkk é mesmo Vivi, eu também sou um pouco, afinal estou começando agora né...
      kkk
      Beijos

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  3. Uai, não é que parece bom demais!? Principalmente por queimar tantas calorias.

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    1. Olha Lívia, eu suo muito! No final já estou morta...

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  4. Vejo essas aula no clube onde eu vou ainda não tive coragem de fazer bjssssss

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    1. Experimenta Shaiene, é muito bom! A sensação pós aula é ótimaa

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  5. Muito legal..eu amo zumba... tenho que voltar a fazer na outra academia...rs.
    Vamo que vamo amore.... beijus

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