4º Dia!

Enfim sexta!! Nem acredito nisso, meus dias tem sido tão corridos que graças a Deus não estou vendo a semana passar, porém (sempre tem um porém -.-) eu estou cada vez mais próxima do ENEM e dos VESTIBULARES que ainda me assustam um pouco ;x Então meninas, hoje irei postar o cardápio de ontem e o de hoje também, porém o de hoje vai faltar o jantar, porque eu só sei o que vou comer na hora, mas na segunda posto pra vocês, esse final de semana não farei post porque minha cidade acaba de entrar no movimento #vemprarua que está acontecendo em todo país, e eu como boa cidadã que trabalha e paga impostos vou para rua lutar pelos meus direitos! Mas vamos ao cardápio!

20/06/13
CAFÉ DA MANHÃ
- 2 fatias de pão de soja light c/ margarina light
- 1 xícara de café

LANCHE 1
- 1 pacote de clube social

LANCHE 2
- iogurte de morango light (190ml)

ALMOÇO
- salada de legumes com frango grelhado

LANCHE 3
- 1 pacote de clube social integral

LANCHE 4 
- iogurte de morango light

JANTAR
- 3 c.s. de arroz branco
- 1 concha pequena de feijão
- salada de alface
- 1 uni pequena de bife de porco
- 1 pegador de batata frita (relevem!) 

21/06/13
O café da manhã, e os lanches foram iguais ao do dia anterior, a única diferença foi o almoço que foi pão de soja com margarina light -.- fazer o que né?! Semana que vem melhora. Ontem não fiz A.F porque fiz uma loongaaa caminhada pra casa em ritimo acelerado o que me desgastou muito, porque gente, a caminhada foi realmente longa! E como já disse aqui tenho problema no joelho, e essa caminhada forçou muito ele, mas não vou abandonar meu simulador nunca! 

11 comentários:

  1. Oie, acho q vc foi bem na alimentação viu, ta indo bem sim!!!
    beijos e bom fim de semana!

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    1. Oi Marcela, obrigada pelo apoio, mas devo dizer que mesmo com tudo isso e as A.F estou sentindo uma grande dificuldade em emagrecer, mas esse é um detalhe que não vai me atrapalhar!
      Beijos e continue acompanhando *-*

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  2. Respostas
    1. Aaah, orgulho é ver minha nutri aqui *---* beijos mirela

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  3. Joyce é isso aí, ótima alimentação...
    Fique calma que o vestibular não é um bicho de sete cabeças, se prepare que vai dar tudo certo...
    Já estou te seguindo...
    Bjus.

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    1. Obrigada Dani pelo isentivo, eu Estou me preparando muito e tenho fé que esse ano vai dar tudo certo, isso inclui vestibular e emagrecimento!
      Beijao e continue acompanhando

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